TRENDINGNEWS.ID --- Musim panas saat ini sedang melanda Indonesia yang dimana batas panas mencapai angka 36 derajat.
Saat musim panas tentu saja kita harus pandai merawat tubuh dengan baik dan benar supaya tetap sehat.
Berikut ini adalah tips praktis untuk menjaga kesehatan di musim panas:
BACA JUGA:Top 10 Mobil Terlaris Oktober 2025: Innova Kembali Berjaya, BYD Terdepak dari Persaingan!
1. Perhatikan Asupan Cairan
Minum 8–12 gelas air per hari, lebih jika kamu berkeringat banyak.
Bawa botol minum ke mana pun.
Konsumsi minuman sehat: air kelapa, infused water, jus buah tanpa gula berlebih.
BACA JUGA:Resmi! 9 Instansi CPNS 2026 Tanpa SKB Tambahan, Peluang Lolos Makin Besar!
Hindari soda, kopi berlebihan, dan alkohol.
2.Pilih Makanan Sehat dan Ringan
Konsumsi buah dan sayuran tinggi air: semangka, mentimun, tomat, jeruk, melon.
Hindari makanan berminyak atau pedas berlebihan, karena bisa memicu panas tubuh.
Makan dalam porsi kecil tapi lebih sering untuk menjaga energi dan pencernaan.