Cuaca Siang Hari Kini Terasa Sangat Panas! Jangan Panik, Berikut Ini 5 Cara Ampuh Biar Tetap Segar di Tengah Teriknya Cuaca!

TRENDINGNEWS.ID --- Beberapa hari terakhir, cuaca panas ekstrem melanda berbagai wilayah di Indonesia dan membuat banyak orang merasa gerah hingga mudah lelah.

Suhu yang meningkat signifikan ini bahkan membuat sebagian masyarakat memilih untuk mengurangi aktivitas di luar rumah karena khawatir akan dampaknya bagi kesehatan.

Namun, sebenarnya kondisi cuaca panas tidak harus membuat kamu berhenti beraktivitas, asalkan tahu cara menjaga tubuh agar tetap bugar dan terhindar dari dehidrasi.

BACA JUGA:Terkini! Bansos Cair Rp 2,4 Juta! Cek Penerimanya di Sini..

Salah satu langkah paling penting yang harus dilakukan saat cuaca sedang terik adalah memperbanyak konsumsi air putih sepanjang hari.

Tubuh manusia kehilangan cairan lebih cepat ketika berada di suhu tinggi, sehingga minum air menjadi kunci utama untuk mencegah dehidrasi.

Kamu bahkan disarankan untuk minum lebih banyak dari biasanya, terutama jika sedang beraktivitas berat atau banyak berkeringat di luar ruangan.

Hindari pula minuman berkafein seperti kopi dan teh berlebihan karena dapat mempercepat pengeluaran cairan tubuh melalui urin.

BACA JUGA:Tips Sehat: 6 Bahan Alami Untuk Atasi Sakit Radang: Cukup Bahan Dapur Aja!

Selain air putih, mengonsumsi buah-buahan segar dengan kadar air tinggi juga bisa menjadi solusi alami untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Buah seperti semangka, melon, dan jeruk tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dalam kondisi panas ekstrem.

Kandungan vitamin dan mineral dalam buah tersebut berperan penting dalam memperkuat daya tahan tubuh agar tidak mudah lemas atau pusing saat udara panas.

Makan buah secara rutin juga bisa menggantikan sebagian cairan yang hilang sekaligus menambah energi secara alami tanpa menimbulkan rasa berat di perut.

BACA JUGA:Patrick Kluivert Dipecat PSSI: Apa Kelanjutan Timnas Indonesia?