Air kelapa memiliki manfaat untuk kembali menghidrasi serta mengembalikan elektrolit dalam tubuh baik setelah olahraga ringan maupun berat.
Elektrolit yang terkandung dalam air kelapa seperti kalium, kalsium, magnesium, dan natrium merupakan bagian penting untuk tetap menjaga stamina tubuh serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
BACA JUGA:Asik! Bank Indonesia Berikan Kemudahan Driver Ojol Gunakan Fasilitas Kredit, Begini Syaratnya
Sebuah studi di Brazil juga mengatakan bahwa meminum air kelapa setelah berolahraga jauh lebih baik dibandingkan mengonsumsi minuman isotonik
2. Menurunkan Kadar Gula dalam Darah
Fakta dari hasil penelitian mengungkapkan khasiat air kelapa bagi penderita diabetes.
Mengonsumsi air kelapa ternyata dapat menurunkan kadar gula dalam darah pemilik penyakit ini terutama pada penderita diabetes tipe-2 dan prediabetes.
Manfaat magnesium yang ada di dalam air kelapa dapat meningkatkan sensitivitas insulin
Namun untuk penderita diabetes, konsumsi air kelapa masih tetap harus berada dalam pengawasan dan atas saran dokter.
3. Menurunkan Kolesterol dan Trigliserida
Juga dari hasil penelitian, kadar kolesterol dan trigliserida menurun dengan minum air kelapa dan memiliki efek serupa dengan obat yang biasanya digunakan untuk menurunkan kolesterol.
Selain itu, penderita darah tinggi juga diuntungkan dengan keberadaan air kelapa karena minuman ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Penelitian mengenai hal ini juga perlu dikaji lebih dalam.
4. Mencegah batu ginjal
Air kelapa dapat mencegah penumpukan kristal pada bagian pencernaan tubuh, termasuk ginjal.