Olahraga Vs Sarapan, Mana yang Harus Dilakukan Lebih Dulu? Jawaban Ahli ini Bikin Kamu Paham!
Olahraga Vs Sarapan, Mana yang harus didahulukan? Cek Jawaban Para Ahli--dok. klikdokter
Jangan heran, jika kardio setelah makan atau dalam kondisi perut penuh bisa bikin kram perut, sakit perut, atau muntah.
Jika Anda sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, olahraga dulu sebelum sarapan bisa membantu untuk membakar lemak lebih banyak.
Menurut studi yang diterbitkan di British Journal of Nutrition, olahraga dalam kondisi perut kosong bisa menginduksi oksidasi lemak lebih tinggi ketimbang olahraga setelah makan.
Studi lain juga membuktikan, manfaat olahraga dulu sebelum sarapan bisa meningkatkan pembakaran lemak sekaligus bisa mengontrol kadar gula darah.
Menurut peneliti, orang yang olahraga sebelum sarapan cenderung menggunakan lemak tubuh dua kali lipat lebih banyak.
Hal itu bisa meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga kadar gula darah lebih terjaga.
Sumber: berbagai sumber
