Cuma Butuh 5 Menit di Pagi Hari! 5 Rutinitas Pagi Ampuh untuk Mengendalikan Asam Urat Secara Alami, Wajib Dicoba Setiap Hari!

Bagi penderita asam urat, hindari olahraga berat di pagi hari yang bisa memicu stres pada sendi.

Pilih aktivitas ringan namun rutin dilakukan agar tubuh tetap bugar tanpa meningkatkan tekanan pada bagian yang rentan nyeri.

3. Hindari Sarapan Tinggi Purin

Makanan seperti jeroan, daging merah, dan seafood sebaiknya dihindari saat sarapan pagi.

BACA JUGA:Na Daehoon Resmi Ceraikan Jule, Sang Istri Malah Pamer Mesra dengan Selingkuhan di Tengah Proses Perceraian!

Sebagai gantinya, pilih menu sehat seperti oatmeal, buah segar, atau roti gandum yang kaya serat dan rendah purin.

Buah seperti pisang, apel, dan ceri bahkan diketahui mampu membantu menurunkan kadar asam urat secara alami.

Sementara itu, minuman manis atau kopi berlebihan justru bisa meningkatkan kadar asam urat dan sebaiknya dibatasi.

4. Minum Air Lemon atau Air Hangat Campur Madu

BACA JUGA:Na Daehoon Resmi Ceraikan Jule, Sang Istri Malah Pamer Mesra dengan Selingkuhan di Tengah Proses Perceraian!

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air lemon memiliki sifat alkali yang dapat menetralkan asam urat dalam darah.

Kandungan vitamin C di dalamnya juga berperan penting dalam mempercepat proses pengeluaran sisa metabolisme melalui urin.

Kamu bisa menambahkan sedikit madu sebagai sumber energi alami sekaligus membantu menenangkan sistem pencernaan di pagi hari.

5. Kelola Stres dan Tidur yang Cukup

BACA JUGA:Buruan Daftar! Astra Daihatsu Buka Lowongan Kerja Posisi Bergengsi, Tanpa Biaya dan Peluang Karier Menggiurkan!