Bikin Tak Tersiksa Lagi! Ini Cara Paling Praktis Lawan Kram Haid yang Bikin Banyak Wanita Nangis!

TRENDINGNEWS.ID --- Nyeri haid atau dismenore masih menjadi masalah kesehatan yang sering dikeluhkan para wanita ketika memasuki masa menstruasi, terutama pada hari pertama.

Rasa sakit yang muncul di area perut bagian bawah hingga menjalar ke punggung dapat mengganggu aktivitas harian, bahkan membuat sebagian wanita memilih untuk beristirahat penuh di rumah.

Untuk membantu meredakan ketidaknyamanan tersebut, ada berbagai perawatan rumahan yang mudah dilakukan tanpa harus pergi ke fasilitas kesehatan, namun tetap dapat memberikan rasa lega yang nyata.

BACA JUGA:Ada Ada Aja, Viral Kisah Pengantin Baru Masuk UGD Jam 3 Pagi Karena Honeymoon Cystitis

1. Kompres dengan air hangat

Metode kompres air hangat sering menjadi pilihan utama karena panas yang ditempelkan pada bagian perut mampu merilekskan otot dan mengurangi kontraksi rahim yang menimbulkan rasa nyeri saat haid.

Wanita dapat menggunakan botol berisi air hangat, bantal pemanas, atau handuk hangat yang ditempelkan beberapa menit di bagian perut bawah untuk memberi sensasi nyaman yang bertahap meningkat.

Selain itu, panas juga efektif membantu meredakan nyeri yang menjalar ke bagian punggung bawah sehingga tubuh terasa lebih ringan dan tidak terlalu tegang.

BACA JUGA:Bikin Sedih Penggemar, Sidang Cerai Perdana Raisa dan Hamish Daud Digelar Penuh Haru

2. Memijat perut dengan lembut

Teknik pijat perut lembut juga dikenal dapat membantu meringankan kram menstruasi karena gerakan memijat akan melancarkan sirkulasi darah di area perut bawah secara perlahan.

Pemakaian minyak esensial saat memijat dapat memberi efek tambahan berupa rasa hangat dan aroma relaksasi yang membantu tubuh terasa lebih nyaman.

Pijat tidak hanya dilakukan di perut, namun juga bisa dilakukan pada bagian pinggang yang sering ikut mengalami nyeri ketika kontraksi rahim semakin kuat di hari pertama haid.

BACA JUGA:Mantan Okin, Regina Phoenix Dihujat Netizen gegara Serobot Bocah Kecil Saat Nonton Black Pink