Viral Lagi! Diet Tiongkok Cuma 5 Hari, Bisa Turun Berat Badan Cepat Tapi Butuh Mental Baja!

Hari kedua disebut sebagai “hari pembersihan” karena kamu cuma boleh mengonsumsi minuman tanpa pemanis.

Pilihan yang boleh antara lain: air putih, teh tawar, kopi hitam tanpa gula, susu tanpa lemak, atau yogurt plain.

Tujuannya adalah memberi waktu istirahat untuk sistem pencernaan sekaligus membantu tubuh membuang sisa metabolisme.

Bonusnya, hari ini juga bikin kamu terasa lebih ringan dan segar karena tubuh jadi lebih terhidrasi.

BACA JUGA:Perlu Tau! 4 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 3 Penting Buat Semua Orang!

Hari 3 — Saatnya Protein Hewani

Masuk ke hari ketiga, giliran daging tanpa lemak yang jadi menu utama.

Kamu boleh pilih ayam, sapi, atau kambing — tapi wajib dimasak sehat, seperti direbus, dibakar, atau dikukus.

Disarankan untuk mengonsumsi sekitar 600 gram daging per hari.

Tujuannya agar tubuh tetap kuat walau asupan karbohidrat berkurang drastis.

Selain itu, protein dari daging bantu menjaga massa otot tetap stabil selama proses penurunan berat badan.

BACA JUGA:Biasakan Bangun Pagi, 5 Manfaat Ini Sangat Penting Bagi Kesehatan Kita

Hari 4 — Waktunya Buah-Buahan

Nah, hari keempat ini rasanya pasti lebih menyenangkan karena kamu bisa menikmati buah segar seharian!

Kamu bebas memilih buah apa pun asal tidak terlalu manis, seperti apel, pir, jeruk, pepaya, atau semangka.