Viral Lagi! Diet Tiongkok Cuma 5 Hari, Bisa Turun Berat Badan Cepat Tapi Butuh Mental Baja!

Hindari buah tinggi gula seperti mangga, leci, dan durian agar kadar gula darah tetap stabil.

Buah-buahan juga kaya vitamin dan antioksidan yang bantu memperkuat sistem imun tubuh dan mempercepat proses detoks alami.

BACA JUGA:Selain Shirataki Efektif Turunkan Berat Badan, Ternyata ada 6 Manfaat Lain Buat Mendukung Kesehatan Kamu

Hari 5 — Pesta Sayuran Sehat

Hari terakhir jadi puncak dari diet Tiongkok: full sayuran!

Isi piringmu dengan sayuran hijau dan berwarna seperti bayam, brokoli, kangkung, sawi, hingga wortel.

Kamu boleh mengolahnya dengan cara direbus, dikukus, atau dibuat salad sederhana tanpa saus berat.

Sayuran tinggi serat ini akan membantu melancarkan pencernaan, menjaga kenyang lebih lama, dan menutup program diet dengan cara yang lembut bagi tubuh.

BACA JUGA:Gak Cuma Buat Kesehatan Gigi dan Turunkan Berat Badan, VCO Ternyata Punya 11 Manfaat Lain, Cek Yuk Ah!

Nggak Untuk Semua Orang!

Meskipun banyak testimoni yang bilang berat badan bisa turun drastis setelah 5 hari, perlu diingat:

Diet Tiongkok ini cukup ekstrem dan tidak disarankan dilakukan jangka panjang.

Tubuh manusia butuh asupan nutrisi lengkap — protein, karbohidrat, lemak sehat, dan vitamin.

Kalau terlalu lama hanya fokus pada satu jenis makanan, bisa timbul efek samping seperti kelelahan, kekurangan gizi, bahkan gangguan metabolisme.

Kalau kamu merasa pusing, mual, atau lemas selama menjalani diet ini, hentikan segera dan konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter.