8 Cara Merawat Tubuh Saat Musim Panas Ekstrem Melanda: Ingat Minum Air Putih!

Makan dalam porsi kecil tapi lebih sering untuk menjaga energi dan pencernaan.

3.Lindungi Diri dari Sinar Matahari

Gunakan topi, kacamata hitam, dan sunscreen (SPF 30+).

Pakai pakaian longgar dan berwarna terang.

BACA JUGA:Bakal Bikin Baper Parah! Ahn Eun Jin dan Jang Ki Yong Resmi Dipasangkan di Drama Romantis Terbaru ‘Dynamite Kiss’!

Hindari paparan matahari langsung antara jam 11.00–15.00.

4.Cukup Istirahat

Tidur cukup (7–9 jam per malam).

Usahakan tidur di ruangan sejuk atau gunakan kipas/AC.

BACA JUGA:Update Fitur WhatsApp Terbaru Bikin Netizen Heboh! Mulai Dari Scan Dokumen Hingga Kirim Motion Photo, Wow Makin Komplet Sob

Kurangi aktivitas fisik berat saat malam agar tubuh bisa lebih cepat dingin.

5. Jaga Keseimbangan Aktivitas dan Relaksasi

Hindari stres yang bisa memperburuk kondisi tubuh saat panas.

Lakukan aktivitas ringan seperti yoga, peregangan, atau meditasi.

BACA JUGA:Sah Dipersunting! Berikut ini Momen Keseruan Pernikahan Amanda Manopo dan Kenny Austin, Eit Warganet Jangan Baper Ah!