Anti Gagal Diet! Menu Diet Seminggu untuk Turunkan Berat Badan, Mudah Sekali Dibuat!
Foto: Ilustrasi by Istock-KucherAV-istockphoto
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Hal yang terlintas setelah mendengar kata 'diet' yaitu membatasi asupan makanan.
Tak hanya membatasi asupan saja, kamu juga harus mengetahui berapa total kalorI yang masuk ke tubuh dan berapa jumlah yang harus kamu keluarkan melalui aktivitas fisik.
Pemilihan makanan yang tepat untuk keberhasilan diet kamu menjadi hal penting yang perlu diperhatikan, yaitu makanan harus memiliki kandungan karbohidrat, protein, serat, vitamin serta lemak yang sehat.
Agar dietmu tidak sia-sia, ikuti menu diet seminggu untuk menurunkan berat badan. Dilansir dari klikdokter, ini dia menu diet yang dapat kamu coba agar proses dietmu jauh lebih maksimal.
1. Senin
Sarapan: 1 butir telur rebus dan 1 gelas susu.
Makan siang: 1 piring nasi merah, 1 potong dada ayam (85 gr), dan 100 gr sayuran.
Makan malam: 1 mangkuk salad buah yang bisa ditambah sayuran.
2. Selasa
Sarapan: 1 porsi omelet telur dengan alpukat (1/2 atau 1 buah).
Makan siang: 60-80 gr grilled salmon dan baby potatoes 1 porsi (200-300 gr).
Makan malam: 1 buah roti toast dan 1 gelas susu.
3. Rabu
Sumber:
