Inilah Beberapa Rekomendasi Makanan Yang Mengandung Air

JAKARTA, TRENDINGNEWS.ID  - Untuk dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi bukan hanya tentang minum air secara rutin.

Tetapi juga sangat bisa di dukung dari pilihan makanan pada sehari-hari.

Ada banyak makanan yang mengandung air, seperti pada buah dan sayur.

BACA JUGA:Akhirnya Punya Cucu Perempuan, Maia Estianty Ngaku Gemas dan Tak Sabar Mendandani Anak Al Ghazali dan Alyssa Daguise!

Buah dan sayur dapat mampu membantu untuk mencukupi kebutuhan cairan harian dan mencegah dehidrasi.

Pada makanan mengandung air juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Dengan cara mengonsumsi makanan segar yang sangat tinggi akan kandungan air, sangat bisa sekaligus untuk mendapatkan hidrasi dan nutrisi penting di dalam satu sajian.

Pada tubuh manusia sebagian besar terdisi dari air.

Oleh karena itu, untuk dapat menjaga asupan cairan harian sangat penting untuk mendukung pada fungsi organ, menjaga energi, serta dapat meningkatkan konsentrasi.

BACA JUGA:7 Aplikasi Penghasil Uang Terbukti Membayar Langsung Cair ke DANA

Jika tubuh kekurangan cairan, pada sejumlah gejala ringan dehidrasi, seperti pada rasa haus, lelah dan sulit untuk berkonsentrasi, dapat muncul.

Jika terus dibiarkan begitu aja, dehidrasi akan dapat menyebabkan masalah pada kesehatan yang lebih serius kedepan nya.

Oleh karena itu, hidrasi yang cukup sangatlah penting untuk dapat menjaga vitalis tubuh.

Selain itu pad minum air yang cukup setiap hari, kebutuhan cairan juga bisa dipenuhi dengan ara mengonsumsi makanan yang sudah mengandung air tinggi.

BACA JUGA:Rating Drama Korea On Going Pekan Pertama Januari 2026: Taxi Driver 3 Melejit!

Berikut beberapa rekomendasi makanan sehat yang kaya akan kandungan air dan nutrsi.

Berikut beberapa pilihan makanan yang sudah mengandung air untuk menghidrasi tubuh secara alami:

1. Tomat

Tomat telah memiliki kadar air sekitar 94%.

BACA JUGA:Kenny Austin Cerita Pengalaman Natal Pertama Bareng Amanda Manopo, Suasananya Ternyata Begini!

Pada satu buah tomat yang memiliki ukuran sedang, telah memiliki kandungan air sebanyak 11 ml.

Pada buah tomat ini sangat dikenal kaya antioksidan berupa likopen yang sangat baik untuk kesehatan jantung serta kulit.

Selain itu juga, buah tomat memiliki kaya akan nutrisi seperti pada vitamin A, C, K, sumber serat, karbohidrat, dan gula alami.

Buah tomat dapat dikonsumsi secara langsung, dibuat jus segar atau ditambahkan ke dalam masakan.

BACA JUGA:Rating Drama Korea On Going Pekan Pertama Januari 2026: Taxi Driver 3 Melejit!

2. Mentimun

Pada mentimun telah miliki kandungan air sekitar 95-96,7% sehingga dapat menjadikan nya sebagai salah satu makanan yang paling menyegarkan untuk dapat mencegah dehidrasi. 

Selain itu juga, pada mentimun juga memiliki kaya akan nutrisi seperti pada vitamin C, vitamin K, Kalium, dan Fitonutrien berupa asam kafeat. 

Sementara itu juga, pada kandungan yang kaya antioksidan pada mentimun sangat baik untuk pencernaan dan meredakan pada iritasi.

BACA JUGA:Dedi Mulyadi Tanggapi Sindiran Pandji soal Gubernur Artis: Sayang Sekali Bang Pandji

3. Semangka

Buah semangka adalah buah musim panas dengan mengandung kadar air mencapai pada 92%.

Pada buah ini kaya akan likopen dan vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan kulit. 

Telah disarankan untuk dapat mengonsumsi pada buah ini secara langsung atau dijadikan jus semangka.