Apabila Anda baru memulai kebiasaan ini, lakukan secara perlahan dan tingkatkan durasi serta kecepatan latihan secara bertahap sesuai perkembangan tubuh.
Konsistensi dalam melakukan latihan rutin menjadi kunci utama agar penurunan berat badan berjalan lebih efektif dan kesehatan tetap terjaga dengan baik.