Hari 5 — Pesta Sayuran Sehat
Hari terakhir jadi puncak dari diet Tiongkok: full sayuran!
Isi piringmu dengan sayuran hijau dan berwarna seperti bayam, brokoli, kangkung, sawi, hingga wortel.
Kamu boleh mengolahnya dengan cara direbus, dikukus, atau dibuat salad sederhana tanpa saus berat.
Sayuran tinggi serat ini akan membantu melancarkan pencernaan, menjaga kenyang lebih lama, dan menutup program diet dengan cara yang lembut bagi tubuh.
Nggak Untuk Semua Orang!
Meskipun banyak testimoni yang bilang berat badan bisa turun drastis setelah 5 hari, perlu diingat:
Diet Tiongkok ini cukup ekstrem dan tidak disarankan dilakukan jangka panjang.
Tubuh manusia butuh asupan nutrisi lengkap — protein, karbohidrat, lemak sehat, dan vitamin.
Kalau terlalu lama hanya fokus pada satu jenis makanan, bisa timbul efek samping seperti kelelahan, kekurangan gizi, bahkan gangguan metabolisme.
Kalau kamu merasa pusing, mual, atau lemas selama menjalani diet ini, hentikan segera dan konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter.
BACA JUGA:5 Manfaat Infused Water Lemon Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 3 Idola Para Kaum Hawa
Kesimpulan: Turun Cepat, Tapi Tetap Bijak
Diet Tiongkok memang terdengar menarik buat kamu yang pengin hasil cepat, tapi tetap butuh pengawasan dan kesadaran diri.