8 Buah yang Baik Untuk Ibu Hamil Asam Folatnya Tinggi Banget...

JAKARTA, TRENDINGNEWS.ID - Ada 8 jenis buah yang sangat baik dikonsumsi bagi ibu hamil untuk dirinya dan juga janin dalam kandungannya.

Sebagaimana kita ketahui bahwa ibu hamil sangat membutuhkan vitamin asam folat untuk pertumbuhan janinnya.

Asam folat membantu pembentukan otak dan saraf pada awal kehamilan sehingga dapat mencegah cacat pada bayi.

BACA JUGA:Waspada Sejak Dini! Studi The Lancet: UPF Tingkatkan Risiko 12 Penyakit Serius

Kekurangan folat dikaitkan dengan risiko preeklamsia dan kelahiran prematur.

Berikut buah yang bagus untuk ibu hamil karena tinggi asam folat, sekaligus aman dan bernutrisi penting untuk janin:

1. Jeruk (Oranges)

Sangat tinggi asam folat.

BACA JUGA:Cuma Baca Berita Bisa Dapat Rp200 Ribu Saldo DANA, Begini Cara Cepat Panen Cuan di BuzzBreak!

1 buah jeruk dapat menyediakan ±10% kebutuhan folat harian.

Juga kaya vitamin C untuk penyerapan zat besi.

2. Alpukat

Salah satu buah dengan kadar folat paling tinggi.

BACA JUGA:5 Aplikasi Penghasil Uang Tercepat Akhir Tahun 2025 : Saldo Langsung Masuk E-wallet DANA