JAKARTA, TRENDINGNEWS - Pola makan yang sangat sehat dan olahraga secara tertatur salah satu menjadi andalandalam pengelolaan dari berat badan.
Tetapi bukan hanya itu aja, pada tidur yang cukup juga telah dapat membantu untuk mengatur pada hormon nafsu makan dan asupan kalori.
Tidur juga bisa menjadi salah satu hal yang sangat penting untuk penurunan dan pemeliharaan dari berat badan.
BACA JUGA:Hesti Purwadinata Telah di Teror Usai Memberi Dukungan pada Aurelie Moeremans
Jika saat sedang kurang tidur, seseorang akan tergoda untuk memesan makan malam hingga melakukan tidur yang larut karena sudah terlalu kenyang.
Ada beberapa alasan mengapa kurang tidur dapat meningkatkan pada keinginan untuk makan.
Pada saat kutang tidur pusat dari penghargaan otak lebih aktif dan mendorong pada seseorang untuk mencari sebuah "imbalan".
Pada hal ini termasuk pada makanan.
BACA JUGA:Aktris Aurelie Moeremans Menceritakan Kisahnya di Usia 15 tahun
Hal ini terutama yang tinggi kalori dan tidak sehat.
Pada kemampuan untuk dapat menghambat dorongan untuk makan juga telah berkurang.
Selanjutnya, pada saat tidur, kadar hormon gherlin atau hormon rasa lapar akan menjadi lebih tinggi.
Dengan begitu, seseorang akan merasa lebih lapar dan mengonsumsi lebih banyak kalori.
BACA JUGA:Bukan Sekadar Hiasan, Inilah Tanaman Pembawa Keberuntungan yang Banyak Dicari di Tahun 2026!
Kebiasaan ngemil pada larut malam akan meningkat dan mereka akan cenderung untuk memilih cemilan yang tinggi karbohidrat.