Anti Gagal Diet! Menu Diet Seminggu untuk Turunkan Berat Badan, Mudah Sekali Dibuat!

Senin 22-05-2023,08:07 WIB
Reporter : Jeany Pohan
Editor : Priya Satrio

Makan siang: pasta rendah kalori (bisa pakai jamur) 1 porsi (140 gr).

Makan malam: caesar salad 1 porsi atau 200 gr.

4. Kamis 

Sarapan: 1 roti panggang dengan selai dan 1 gelas susu.

Makan siang: 200 gr kentang rebus, 1 potong dada ayam rebus, dan 1 atau 2 porsi sayuran.

Makan malam: 1 gelas smoothies dengan air kelapa, 1 buah yang dipotong, dan kacang-kacangan 1 porsi (sekitar 28-30 gr).

BACA JUGA:Gampang! Begini Cara Berbagi Video YouTube di Snapchat, Cukup Manfaatkan Tombol ini!

5. Jumat 

Sarapan: 100 gr beef bacon dan telur 1 butir.

Makan siang: 100 gr sayur tumis (tanpa nasi).

Makan malam: 1 porsi daging steak (85-100gr) dan 60 gr mashed potato. 

6. Sabtu 

Sarapan: 1 butir telur omelet dan 100 gr yoghurt.

Makan siang: 100 gr ikan balado dan masing-masing 2 potong kecil tahu tempe.

Makan malam: 1 ekor ikan bakar ukuran sedang (100-120 gr) dan 1 porsi (100 gr) sayur.

7. Minggu 

Kategori :

Terpopuler