Gejala Kolesterol Tinggi Ini Sering Dianggap Sepele, Padahal Bisa Memicu Stroke dan Serangan Jantung Mendadak!

Penyebab utama kolesterol tinggi sering kali berasal dari gaya hidup yang kurang sehat seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, jarang berolahraga, dan kebiasaan merokok.

Selain itu, faktor genetik juga berperan besar dalam menentukan kadar kolesterol seseorang, terutama jika ada riwayat keluarga dengan penyakit jantung.

Kurangnya konsumsi serat dari buah dan sayur, serta kebiasaan begadang dan stres berlebihan juga memperparah kondisi ini.

Oleh karena itu, penting untuk melakukan pemeriksaan rutin agar kadar kolesterol dapat diketahui sejak dini sebelum menimbulkan komplikasi.

BACA JUGA:5 Film Netflix November 2025 yang Bikin Ketagihan! Nomor 3 Dijamin Bikin Merinding!

Cara mencegah dan menurunkan kolesterol tinggi bisa dimulai dari hal sederhana seperti memperbaiki pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik.

Batasi makanan berlemak seperti gorengan, daging berlemak, dan makanan cepat saji, lalu perbanyak konsumsi serat, ikan, dan biji-bijian.

Berolahraga secara teratur minimal 30 menit per hari juga sangat membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Selain itu, menghindari alkohol dan rokok serta menjaga berat badan ideal menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.

BACA JUGA:Diskon KAI 30 Persen untuk Nataru Resmi Dibuka, Warga Siap Berebutan Tiket Murah!

Kolesterol tinggi memang tidak selalu menunjukkan gejala yang terasa, namun dampaknya bisa sangat berbahaya jika diabaikan.

Dengan mengenali tanda-tanda awal dan menerapkan pola hidup sehat, risiko komplikasi seperti serangan jantung dan stroke dapat ditekan secara signifikan.

Pemeriksaan darah secara rutin juga sangat dianjurkan agar kadar kolesterol dapat dipantau dan dikendalikan sejak dini.

Ingatlah bahwa menjaga kolesterol bukan sekadar menghindari makanan berlemak, melainkan juga menjaga keseimbangan tubuh agar tetap sehat dan berumur panjang.