Nggak Perlu Olahraga Berat! Cuma Jalan Kaki Setiap Harinya Bisa Bakar 100 Kalori dalam Sekejap!
Nggak Perlu Olahraga Berat! Cuma Jalan Kaki Setiap Harinya Bisa Bakar 100 Kalori dalam Sekejap!-Ilustrasi-Istimewa
Untuk benar-benar merasakan manfaat kesehatan yang signifikan, rutinitas berjalan kaki sebaiknya dilakukan setidaknya tiga sampai empat kali dalam satu minggu.
Jangan memaksakan diri untuk berjalan lebih jauh dari kemampuan fisik karena bisa meningkatkan risiko cedera otot maupun kelelahan ekstrem.
Apabila Anda baru memulai kebiasaan ini, lakukan secara perlahan dan tingkatkan durasi serta kecepatan latihan secara bertahap sesuai perkembangan tubuh.
Konsistensi dalam melakukan latihan rutin menjadi kunci utama agar penurunan berat badan berjalan lebih efektif dan kesehatan tetap terjaga dengan baik.
- Share:
